生活小常识:回鱼的做法 回鱼的营养价值

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回鱼是一种属于鲶形目的鱼类,因为生长地方广泛,各地方对回鱼的称呼都不一样,所以回鱼也被称为鮰鱼、长吻鮠、江团、肥沱、肥王鱼、灰江团鱼、鮰老鼠和习鱼等。这种鱼类多数分布在长江水系中,但在辽河、淮河、闽江以及珠江等水系也能捕捉到回鱼。

回鱼的做法

水煮回鱼,需准备回鱼1条,鱼火锅调料,鸡粉,蟹味菇,竹笋,豆腐皮,葱,豆瓣酱,酱油,盐,花椒粒,大蒜,生姜,豆豉,冰糖。

将回鱼剖析干净,剁成大块,将所有食用配料清洗干净,竹笋要用清水浸泡30分钟,撕成条状后过一下沸水。

将花椒、蒜、姜片先进行爆炒,后放入一些调味料进行炒香,加入清水以及适量的酱油、盐及少许冰糖,放入鱼块进行煮沸,鱼肉熟之后再将所有食用食材放下煮熟,加适当的鸡粉调味,撒葱后即可上桌。

粉蒸回鱼,需准备回鱼一条,荷叶,炒米粉,酱油、绍酒、豆瓣酱、盐、麻油以及糖葱姜。

将回鱼剖析干净后,取下两边鱼肉,切成小块。将清水煮沸,加入绍酒、盐、姜葱,再将鱼肉放入锅内稍烫后捞起到清水里浸泡一会。

将豆瓣酱和绍酒、酱油、葱姜加入碗内,搅拌搞碎之后,将鱼沥干水分之后放入碗内腌制,后拌入炒米粉以及浇上适量麻油。将干净的荷叶铺满笼内,放入腌制好的鱼肉,用大火蒸4到6分钟,取出后即可上桌。

生活小常识:回鱼的做法 回鱼的营养价值

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生活小常识:回鱼的做法 回鱼的营养价值 第2张

回鱼的营养价值

1.滋补,回鱼鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素,有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。

2.安胎,食用回鱼对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效。

3.保护心血管,回鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

4.养肝补血,鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。

5.补充蛋白质,回鱼的蛋白质含量为13.7%,鱼肉中富含生物小分子胶原蛋白质,是人体补充合成蛋白质的原料,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值适合人体需要,并以水溶液的形式贮存于人体组织中,易于吸收,对改善组织营养状态和加速新陈代谢,抗衰老和美容有疗效。