都说男人需要补肾，女人补肾也很重要。肾脏对于女性来说非常重要，上至生长发育，下至月经、白带等妇科、甚至怀胎无一不与肾脏紧密相连。尤其现代社会，工作生活压力大，更容易使女性的肾气亏损。那么，哪些食物对女人补肾有效呢?一起来看看。
女人肾亏肾不好危害太大了
当女性有肾病时，不仅会出现初潮迟、月经量少而色黯、排卵期出血、白带量多清稀或少而千涩、不孕、性欲冷淡等妇科特有的病症，还伴有面色晦黯、腰膝酸软、头晕耳鸣、足跟痛、眼眶黧黑、五心烦热、夜尿频数、脱发、舌质红而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。那么，不妨试一下多吃补肾的食物，来帮助女性自己充肾气，留住青春。
1.女人补肾吃核桃仁
核桃对治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘都有作用，并对大脑神经有补养作用。同时，核桃性温味甘，能补肾固精，润肠通便，温肺定喘，消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等，可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者有作用。
2.女人补肾吃枸杞
肾虚的女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞可以延年益寿，缓解长期的腰痛。中年女性肾虚之人食之宜。但是，吃枸杞要把握一个量，一般来讲，吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就可以了。
3.女人补肾吃山药
山药是具有补肾作用的药食两用之品。吃山药，依照个人的口味，可煎炒烹炖，每天吃50-200克为宜。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很有帮助。
4.女人补肾吃鸽肉、鸽蛋
由于白鸽的性激素分泌特别旺盛，所以白鸽的繁殖力强，性欲也强，因而被人们当作扶助阳气强身妙品。鸽肉具有补益肾气、强壮性机能的作用。因含白鸽蛋有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值高，所以白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉。
经期后7天补血黄金期食疗秘方助你做如花女人!
女人每个月都会有那么几天备受折磨，“大姨妈”给身体带来的不适让女人变得虚弱，体内一直处于血分不足的状态，所以不仅要在经期特别注意保养，更要在经期过后好好补血调理!月经结束后的7天是补血的黄金期，在这段时间内通过一些食疗方补血效果翻倍!
(1)旱莲草红枣汤
能够补肝肾，滋阴补血。对于胃及十二指肠溃疡出血、失血性贫血等症有良好的辅助治疗作用。
材料：旱莲草50克，枣15克
做法：用鲜旱莲草、红枣加清水两碗煎至一碗。
(2)大枣红糖姜水
大枣红糖姜水能够驱风寒，补气益血，想要怀孕的女性可以用来暖宫，也能缓解痛经。但是不要在月经期间服用，以免血量过多。平时服用，能保健强身、补血益气，但不能多喝，容易上火。
材料：干枣10颗、姜1块、红糖50克。
做法：将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中，注入适量清水，盖上盖子，炖煮半个小时即可。
(3)当归炖鸡
能够补气养血，润肠。适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等;对于妇女月经不调、痛经，产后便秘都很有帮助。能防治贫血，益寿延年。
材料：母鸡1500克，当归30克，江米酒60克，姜10克，大葱10克，盐3克，胡椒1克
做法：
1、将鸡去毛及内脏，洗净;将当归洗去浮灰。
2、然后将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。
3、出锅时撒胡椒。
4、阿胶蜜枣炖鸡
此汤有补血养血安神的功效，适于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用。
用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。
做法：将鸡肉洗净，切块，然后放入锅中，加入适量的清水，放入阿胶和枣，隔水一小时。
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