开心果听着名字都喜庆，开心果为什么取名叫开心果呢?顾名思义吃了开心果能让你开心呗，不仅如此，常吃开心果还能让你健康美丽哦。开心果是小编的，它可是我生活中常吃的零食。你喜欢吃开心果吗?开心果的功效与作用有哪些呢?随着生活小常识小编来看看吧。
开心果的功效与作用
开心果的功效：
1、开心果有保护视力的功效：开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
2、开心果有保护心脏的功效：含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。
开心果的作用：
开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
开心果果仁含有维生素E等万分，有抗衰老的作用，能增强体质.古代波斯国国王视之为“仙果”。另外它还有润肠排毒的功效。要是吃的话要注意，开心果果仁的颜色绿的比黄的要新鲜。储藏时间过久的开心果不宜再食用。
孕妇可以吃开心果吗
开心果是营养丰富的食物，含维生素A、叶酸、铁、磷、钙、烟酸、泛酸、矿物质等。这些营养成分对孕妇和胎儿都有好处，但是，开心果有较多的脂肪，也不能过量哦。
关于开心果的功效与作用的相关信息就介绍到这里，希望能帮助你了解开心果。