户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目，户外运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我。
户外运动有哪些项目
一、水面运动及航海类：
1、潜水：潜泳，水下定向，水下摄影，游泳，跳水，水球，漂流。
2、航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。
二、陆地运动及单车运动：
1、徒步：散步，行军，跑步，暴走，定向越野，猎狐。
2、单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动，山地速降。
三、山地运动及地下活动：
1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。
2、速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降〔车降、滑降〕。
户外运动的好处
进行户外运动，使我们这些整天生活在电子辐射中的人，更好的贴近自然，感受自然，融入自然，放松自己，使我们的自我自大主义被团队精神所感化，使我们懂得为他人着想，为团队着想，同时还可以使我们在户外运动之中学习更多的生存技巧，感受大自然的伟大，锻炼了我们的体格，强化了我们的精神意识，使我们对待生活更加有信心和激情。让我们充满活力，让我们的生活不再单调乏味，而是多姿多彩。
户外运动的意义
一、休闲体育与户外运动教育可以锻炼学生的身体素质。学生进入高校后，休闲体育与户外运动教育逐渐进入学生的学习生活当中。学生在高中阶段,因为学习生活比较紧张，使学生缺乏户外运动以及不同类型的休闲运动，这在不同的程度上导致学生的身体素质较差。
二、休闲体育与户外运动的教育是高校体育教学拓展的需要。随着休闲生活已经成为人们享受生活的一种方式,，休闲体育已经越来越受到大学生的青睐。而户外运动可以更好地锻炼大学生的身体素质，培养学生的户外生存技能以及户外运动所需的心理素质，可以有效地帮助学生融入未来的社会生活当中。
三、大学生通过休闲体育以及户外运动体育能够锻炼集体主义思想以及社会交往能力。大学生即将步入社会，如果院校教育只注重学生的知识与技能的教育而忽视了学生的社会交往能力，势必会让学生在进入社会的时候受到挫折。大学体育教师不仅要让学生在欣赏户外景色的同时，自觉进行休闲体育项目的训练以及户外运动体育的训练。
户外运动知识
外运动需要的装备:
基本的装备有：帐篷，背包，登山鞋，手套，水壶，雨伞雨衣，冲锋衣，地图，果然十句，巧克力，创可贴，医药包，等等。
其他的装备有：相机，餐具，弹弓，洗漱用品，太阳镜，防风镜，指南针，卫生纸，湿巾纸。
户外运动会注意的事项:
一定要穿长裤，但是尽量不要去穿牛仔裤，因为牛仔裤会使行动很不方便，尽量穿一些比较宽松的衣服。上衣也要穿一些长袖的衣服，这样可以避免刮伤划伤。另外如果要戴帽子的话，选择有边沿的帽子，这样不仅可以起到防晒的效果，还可以防止树上掉下来的一些虫子。当然，在户外过夜的时候，一定要注意带一些防蚊子的东西，野外的蚊虫特别的多。还要穿一双特别舒适合脚的鞋。当然也要准备一些急救药品，比如说中暑药片，感冒药片，发烧药片等等。